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Tipos de estrés y riesgos para la salud

Los distintos tipos de estrés

El estrés es un sentimiento que tienen las personas cuando luchan por hacer frente a los desafíos relacionados con las finanzas, el trabajo, las relaciones, el medio ambiente y otras situaciones. Además, el estrés se siente cuando un individuo percibe un desafío o amenaza real o imaginaria para su bienestar. Las personas a menudo usan la palabra estrés de manera intercambiable con ansiedad, se sienten ansiosos, temerosos, nerviosos, abrumados, asustados o estresados.

El estrés es la defensa natural del cuerpo contra el peligro real o imaginario. Enjuaga el cuerpo con hormonas para preparar sistemas para evadir o enfrentar el peligro. Esto se conoce como la respuesta de «lucha o huida o congelación».

El cuerpo es un sistema operativo inteligente, pero el cuerpo no puede determinar la diferencia entre una amenaza externa que amenaza la vida de factores estresantes imaginarios o percibidos que no amenazan la vida. El cuerpo reacciona de la misma manera. El cuerpo produce cantidades significativamente mayores de los químicos cortisol, adrenalina y noradrenalina. La neurobiología del estrés es un mecanismo operativo complejo.

Cuales son los tipos de Estres

Ansiedad de estrés

Según la Asociación Americana de Psicología (APA) , hay 3 tipos diferentes de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Los 3 tipos de estrés tienen sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.

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El manejo del estrés puede ser complicado porque cada uno de los tipos diferentes de estrés puede presentarse como único, repetido, complicado o crónico. Por lo tanto, requieren diferentes niveles de intervenciones de tratamiento, manejo y modalidades de tratamiento psicológico debido a la naturaleza del entorno, el estilo de vida, el historial de desarrollo, los recursos de afrontamiento y la personalidad de la persona.

Estrés físico

Un tipo común de estrés es el estrés físico, que se refiere a actividades físicas reales y eventos que causan estragos en el cuerpo humano. Un buen ejemplo es viajar. Viajar con frecuencia puede enviarlo a diferentes zonas horarias, lo que dificulta dormir y despertarse. El estrés físico también incluye el estrés provocado por dormir demasiado, no dormir lo suficiente, pasar muchas horas de pie o trabajar largas horas. Si alguna vez pasó un día persiguiendo a sus hijos por un parque de diversiones o atrapado en un aeropuerto y lidiando con retrasos en los vuelos, es probable que haya experimentado estrés físico.

Estrés emocional

De todos los diferentes tipos de estrés, el estrés emocional es el más común. Esto puede ocurrir después de una ruptura o divorcio intenso, perder a un ser querido, pelear con su cónyuge o experimentar cualquier otro problema que lo haga sentir deprimido o ansioso. El estrés emocional a menudo se manifiesta de la misma manera que la depresión. Puede experimentar cambios de peso, cambios en la forma en que se duerme o cuánto tiempo duerme, sentimientos de aislamiento y cambios de humor. El estrés emocional también puede ocurrir cuando te sientes abrumado en casa o en el trabajo.

Estrés traumático

Al pensar en los tipos de estrés, muchas personas no piensan en el estrés traumático. El estrés traumático es un tipo de estrés que ocurre debido a algún tipo de trauma en el cuerpo humano y puede provocar dolor intenso, coma o incluso la muerte. A menudo se relaciona con algún tipo de cambio físico que ocurre. Si se sometió a una operación, su cuerpo puede experimentar estrés hasta que se recupere de esa cirugía. Un accidente automovilístico, quemaduras de segundo o tercer grado o incluso un caso de neumonía pueden causar estrés traumático.

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