bLOG ANTI ESTRES

Sueños de estrés: ¿por qué los tenemos y cómo parar?

¿Estrés y ansiedad en el sueño? Aprender a controlar el estrés es su mejor defensa contra estos sueños llenos de ansiedad. Hay muchas áreas del sueño que la ciencia y la medicina pueden entender y explicar. Pero los sueños son un territorio completamente diferente, ya que la pregunta » por qué soñamos » sigue sin respuesta. Sueños vívidos y frecuentes […]

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Cómo dormir mejor puede darle a tu cerebro un gran impulso (¡+ consejos para que eso suceda!)

Sabes cómo te sientes cuando no has dormido bien. No solo estás cansado y letárgico, sino que no puedes concentrarte o pensar con claridad. El problema es que si sus problemas de sueño se vuelven crónicos, la investigación muestra que podría sufrir efectos más graves en su función cognitiva a largo plazo. «¿Cómo puede estar en su mejor estado de salud […]