como respirar para reducir el estres
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Técnicas de respiración para aliviar el estrés

Respira hondo. Ahora déjalo salir. Puede notar una diferencia en cómo se siente ya. Tu respiración es una herramienta poderosa para aliviar el estrés y hacerte sentir menos ansioso. Algunos ejercicios de respiración simples pueden marcar una gran diferencia si los hace parte de su rutina regular. Antes de comenzar, tenga en cuenta estos consejos: Elija un lugar para hacer […]