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Kit antiestrés

Nunca se sabe cuándo llegará el estrés. Podría ser cuando estás atrapado en el tráfico. Podría estar en el trabajo durante un día ocupado. O tal vez sus hijos corren por la casa gritando más fuerte que un avión que despega.

Cada vez que surge una situación estresante, lo mejor que puede hacer es estar preparado. Una de las mejores formas de hacerlo es armar un kit para aliviar el estrés .

¿Qué es un kit para aliviar el estrés?

Un kit para aliviar el estrés es una colección de herramientas y productos para proporcionarle un alivio rápido de sus factores estresantes.

Piénselo de la misma manera que un kit de preparación para la supervivencia o un kit de emergencia para automóviles. Usted guarda todo lo que necesita para ayudarlo en una situación específica.

Pero este kit no se llenará con baterías y linternas. En cambio, está repleto de cosas que lo relajarán y reducirán sus niveles de estrés.

Beneficios de un kit para aliviar el estrés

Hay muchos beneficios al tener un kit de alivio o reducción del estrés:

  • Alivio rápido del estrés y la ansiedad.
  • Le evita recurrir a tácticas poco saludables para el manejo del estrés .
  • Proporciona alivio de estrés personalizado.
  • Se puede usar en cualquier lugar.
  • Te pone fácilmente en tu «lugar feliz»
  • Te calma durante los momentos de alto estrés.

Los kits para aliviar el estrés también son un gran regalo para las personas en su vida que están bajo mucho estrés o luchan con ansiedad. Piense en la madre ocupada que conoce o en sus amigos con trabajos de alto estrés.

Los kits para aliviar el estrés son ideales para cualquier persona, ya que están destinados a reducir el estrés. Y todos nos estresamos en algún momento.

Entonces, ¿qué debe poner en su kit de alivio de estrés?

Qué poner en su kit para aliviar el estrés

Lo mejor de los kits para aliviar el estrés es que puede personalizarlos para incluir cosas que lo mantengan relajado. El aroma de la vela que alivia el estrés de una persona podría no funcionar para otra persona.

Pero para ayudarlo a comenzar, hemos compilado una lista de lo que consideramos los mejores artículos para incluir en un kit de alivio del estrés. Particularmente si nunca has armado uno.

Aceite esencial

kit de aceites esenciales

Los aceites esenciales tienen grandes beneficios terapéuticos y son una fuente popular de alivio del estrés.

Si bien muchas personas usan difusores para dispersar sus aceites esenciales, puede obtener los mismos beneficios simplemente inhalando el aceite de la botella o frotándolo en las palmas de sus manos y oliéndolos.

Recomendamos obtener un kit con varios aromas para encontrar cuáles te relajan más. Como las botellas son pequeñas, son lo suficientemente portátiles como para llevarlas en una bolsa pequeña.

Bola de la tensión

bola de estrés serenilita

Hemos escrito sobre los beneficios de las bolas de estrés muchas veces. Apretar una pelota antiestrés es una táctica clásica para aliviar el estrés que se ha utilizado durante siglos de alguna manera.

Por lo tanto, no debería sorprendernos que lo consideremos imprescindible para su kit de alivio del estrés. Hay un montón de opciones diferentes disponibles, pero este es uno de nuestros favoritos .

Cubo de estrés

cubo de estrés

Es posible que haya visto esto en Instagram o YouTube. Los cubos de estrés están ganando popularidad porque no solo alivian el estrés, sino que también son muy divertidos para jugar.

Los cubos de estrés son como la navaja suiza de alivio del estrés. Tienes más de cinco secciones diferentes para inquietarte cuando estás estresado. Haga clic, haga clic o gire el estrés.

Es un lindo juguete para agregar a su kit de alivio de estrés.

Un bolígrafo

bolígrafos seleccionables

Específicamente, un bolígrafo cliqueable . Para muchas personas, hacer clic en un bolígrafo es relajante y ayuda a aliviar la tensión cuando estás estresado.

Incluso puede hacer clic en bolígrafos sin siquiera pensarlo cuando está estresado. Tire algunos en su kit de alivio de estrés y haga clic. ¡Ah, sí, y también puedes escribir con ellos!

Vela para aliviar el estrés

vela para aliviar el estrés

Las velas perfumadas en general pueden ser excelentes para crear un ambiente relajante y relajante. Pero nos gusta especialmente esta vela para aliviar el estrés de Bath & Body Works.

Tiene un aroma calmante y aromático de menta verde de eucalipto que siempre querrás tener a tu alrededor. Incluso si no lo estás usando en tu kit para aliviar el estrés, te recomendamos que recojas una de estas velas . Gracias mas tarde.

Chocolate negro

chocolate negro

¿Dulces en tu kit para aliviar el estrés? ¿Seriamente?

Sí, somos muy serios. Aunque debe evitar comer estrés a toda costa, un estudio publicado en el Journal of Proteome Research descubrió que comer solo 1.4 onzas (40 gramos) de chocolate negro al día redujo los niveles de estrés y ansiedad en personas muy estresadas. Además, también puede bajar la presión arterial.

Para ser claros, estamos hablando de chocolate negro , o incluso cacao . Así que no salgas a comprar un montón de barras de chocolate con leche Hershey pensando que reducirá tu estrés.

Té de hierbas

Té Darjeeling Oolong

Si bien algunas personas recurren al consumo de alcohol cuando están estresadas, la mejor decisión es tomar una bolsa de té. A diferencia del alcohol que solo agravará su estrés, el té en realidad puede ralentizar la actividad de sus hormonas del estrés como el cortisol.

Hay un montón de tés para elegir, pero recomendamos el té Oolong. Además de aliviar el estrés, también obtienes estos beneficios adicionales:

  • Aumenta el metabolismo, lo que resulta en una pérdida de peso más rápida.
  • Mejora tu estado de alerta mental.
  • Reduce el colesterol
  • Ayuda a tu digestión.
  • Estabiliza su nivel de azúcar en la sangre.
  • Fortalece tu sistema inmunológico.

Tarjetas de afirmación

tarjetas de afirmación

A veces, cuando estás estresado, solo necesitas unas pocas palabras de inspiración.

Pero en lugar de afirmaciones genéricas y aburridas, esta caja de tarjetas de afirmación del comediante Suzi Barrett le dará la dosis de positividad con un toque único.

Son el complemento perfecto para cualquier kit de alivio de estrés.

Arme su kit para aliviar el estrés

Estas son todas las piezas que le recomendamos que ponga en su kit de alivio de estrés. Recuerde, siempre puede personalizar el suyo para satisfacer sus necesidades. Tal vez te guste reventar el plástico de burbujas cuando estás estresado o masticar chicle. Entonces podrías ponerlos allí también.

El objetivo es personalizar el kit de reducción de estrés para satisfacer sus necesidades. ¡Solo recuerda, solo herramientas saludables para el manejo del estrés!

Un gran regalo para las personas que están constantemente estresadas. Cada contenido del kit antiestrés lo alienta a hacer una breve pausa en sus ocupadas vidas y a concentrarse en sí mismos.

Juegos desestresantes

Los kits antiestrés son productos antiestrés que sirven para relajarte. También puedes usarlos junto con otra persona para trata su estado al mismo tiempo. Puedes escoger gran variedad de productos antiestrés según tus gustos y necesidades. Por ejemplo, puedes comprar una pelota o un juguete desestresante. Cada artículo tiene sus propias características y usos.

Kit para calmar la ansiedad

Si no estás estresado, sino ansioso, puedes utilizar uno de estos productos para calmarte. A veces la ansiedad causa problemas en nuestra salud y no impide actuar de la mejor manera en una determinada tarea.

Relajantes para terapias

Los kits antiestrés son frecuentemente utilizado en terapias para controlar la ansiedad, la ira, el estrés y otros estados emocionales del paciente. Muchos psicólogos aconsejan hacer uso de un producto quita estrés cuando se encuentran en un estado elevado de tensión.

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