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La Aromaterapia Para El Estres

usar aceites principales para tratar el estres

¿Qué es la aromaterapia?

Si necesita mejorar los problemas de salud, desde ansiedad hasta falta de sueño , puede considerar la aromaterapia . En este tipo de tratamiento, utiliza extractos de plantas llamadas aceites esenciales, ya sea respirándolos por la nariz o poniéndolos en su piel . Algunas personas se ponen los aceites en la piel cuando reciben un masaje o se bañan.

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales están hechos de flores, hierbas y partes de árboles, como corteza, raíces, cáscaras y pétalos. Las células que le dan a una planta su olor fragante son su «esencia». Cuando se extrae una esencia de una planta, se convierte en un aceite esencial.

Se necesitan muchos productos vegetales para hacer aceites esenciales. Se usan más de 200 libras de flores de lavanda para hacer solo 1 libra de aceite esencial de lavanda.

No todos los productos elaborados con esencia vegetal son aceites esenciales. Los verdaderos aceites esenciales no se mezclan con otros químicos o fragancias. Se hacen usando un proceso específico que no cambia la química de la planta.

El limón, la manzanilla, la lavanda, el cedro y la bergamota son algunos de los aceites esenciales que se usan regularmente en aromaterapia .

Cómo funciona la aromaterapia

Los expertos creen que la aromaterapia activa áreas en la nariz llamadas receptores de olores, que envían mensajes a través de su sistema nervioso a su cerebro .

Los aceites pueden activar ciertas áreas de su cerebro , como su sistema límbico, que desempeña un papel en sus emociones. También podrían tener un impacto en su hipotálamo, que puede responder al aceite creando químicos cerebrales para sentirse bien como la serotonina.

Algunos expertos piensan que cuando pones aceites esenciales en tu piel, causan una respuesta en tu piel y otras partes de tu cuerpo, como tus articulaciones.

¿Para qué se utiliza la aromaterapia?

No debe usar aromaterapia en lugar de su tratamiento médico habitual. Pero para algunas condiciones, la investigación muestra que la aromaterapia puede tener beneficios para la salud. Puede:

  • Alivie el estrés , la ansiedad y la depresión.
  • Aumenta la sensación de relajación.
  • Mejorar el sueño
  • Ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con problemas de salud a largo plazo como la demencia.
  • Aliviar ciertos tipos de dolor , incluido el dolor de cálculos renales y la osteoartritis de la rodilla.
  • Combate las bacterias cuando las pones en tu piel
  • Alivie algunos de los efectos secundarios del tratamiento del cáncer , como náuseas y dolor.

¿Es seguro?

La aromaterapia es generalmente segura. Sin embargo, los aceites esenciales pueden causar efectos secundarios. Algunos pueden irritar los ojos , la piel o las membranas mucosas de la nariz. También pueden causar reacciones alérgicas leves.

Si toma algunos aceites esenciales, pueden dañar los riñones o el hígado . Es raro que las personas tomen aceites esenciales por vía oral , y no debe hacerlo a menos que su médico lo autorice.

Si eres nuevo en aromaterapia, trabaja con un aromaterapeuta o con tu médico. Y tenga en cuenta que los aceites esenciales no están regulados por la FDA, lo que significa que, a diferencia de los medicamentos , la agencia no verifica si son seguros o funcionan de la manera en que se supone que deben hacerlo.

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