como combatir el estres con yoga
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Lista de Verificación Para Eliminar el Estrés

¿Tratando de reducir el estrés en tu vida? Estos consejos pueden ayudar. Vea cuántos puede marcar en los próximos 30 días en su camino hacia una vida mejor. Establecer prioridades. Concéntrese en lo que es importante. Deja ir las otras cosas. Identifique las tareas que puede compartir o delegar, luego solicite ayuda. Organizarse. El trastorno puede hacer que las […]

usar aceites principales para tratar el estres
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La Aromaterapia Para El Estres

¿Qué es la aromaterapia? Si necesita mejorar los problemas de salud, desde ansiedad hasta falta de sueño , puede considerar la aromaterapia . En este tipo de tratamiento, utiliza extractos de plantas llamadas aceites esenciales, ya sea respirándolos por la nariz o poniéndolos en su piel . Algunas personas se ponen los aceites en la piel cuando reciben un masaje o se bañan. ¿Qué son los aceites esenciales? Los […]

como respirar para reducir el estres
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Técnicas de respiración para aliviar el estrés

Respira hondo. Ahora déjalo salir. Puede notar una diferencia en cómo se siente ya. Tu respiración es una herramienta poderosa para aliviar el estrés y hacerte sentir menos ansioso. Algunos ejercicios de respiración simples pueden marcar una gran diferencia si los hace parte de su rutina regular. Antes de comenzar, tenga en cuenta estos consejos: Elija un lugar para hacer […]