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¿Por qué nos sentimos tan cansados ​​ahora? Te contamos el motivo

por q estamos cansados en epoca de covid 2020

La mayoría de las personas en todo el mundo están en cuarentena y se sientan en casa en estos días.
Si bien muchos de nosotros podríamos estar ocupados con el trabajo de oficina o haciendo tareas (o ambas), no estará del todo mal decir que tenemos algo de tiempo «extra» para nosotros mismos: para volver a ese pasatiempo, obtener algo más Es hora de posponer, trabajar en nuestros objetivos de acondicionamiento físico o en lo que considere conveniente.

A pesar de esto, el agotamiento (y el cansancio) continúa. Ya sea que trabajen o estén inactivos, muchos se sienten agotados, algunos incluso más de lo habitual.
Bueno, si te sucede a ti también, hay una posible explicación para lo mismo. Te contamos

¿Porqué es eso?

Seguramente, el bloqueo le ha dado a mucha gente más tiempo para relajarse y descansar. Teniendo en cuenta que hay poco tiempo de viaje, menos estrés laboral o pocos desencadenantes estresantes, no hay una razón real por la que ninguno de nosotros deba experimentar estos síntomas. Sin embargo, sorprendentemente, muchos de nosotros sentimos lo mismo. Miles incluso han aparecido en las redes sociales con tweets que mencionan lo mismo.

Aquí esta el porque te sientes cansado hoy

Te guste o no, tu cuerpo necesita un horario para funcionar. Cuando trabajas en contra de él, especialmente aterrizando en situaciones dramáticas como estas, tu cuerpo también sufre cambios. Por lo tanto, incluso si está haciendo cosas que haría para sentirse «relajado» o fácil, puede suceder que se sienta muy agotado y con exceso de trabajo.

Recuerde que la crisis actual también es una pandemia, algo que todos nosotros no habíamos esperado y que nos sorprendió. De nuevo, es un desencadenante estresante. Incluso si se queda en casa para salvaguardar su salud, la situación puede actuar como un desencadenante de estrés crónico de bajo nivel que puede agotarlo, a menudo emocionalmente. Cuando el cuerpo siente tensión o estrés, las hormonas vinculadas a la ansiedad brotan y se activan, lo que puede agotar aún más los niveles de energía y provocar fatiga y estrés agudo. Por la misma razón, muchas personas se sienten inquietas y ansiosas.

Nuestros cerebros también necesitan cierto nivel de resonancia positiva, estimulación o señales de crecimiento para funcionar bien. Si carece de eso, sabiendo que va a permanecer en el mismo estado durante un tiempo determinado, también puede desafiarlo psicológicamente.

Si no permite una estructura o estrategia durante su día, incluso en forma de minutos, es probable que se sienta letárgico, aburrido o cansado, tal vez incluso más que nunca. Por lo tanto, es vital que no trate el bloqueo como un simple período de descanso donde no tiene «nada que hacer».

Dicho esto, no significa que no se tome tiempo para realizar actividades que lo complazcan o eviten el trabajo. Divide tu línea de tiempo y haz cosas que te atraigan. En lugar de permanecer enganchado a la computadora portátil durante el día, designe una hora para la misma. Practicar un poco de atención también es esencial. Siempre debe haber tiempo para el amor propio en su rutina. Si no está ejercitando su mente lo suficiente, es probable que experimente el blues, lo que no es bueno y podría ser difícil pasar el tiempo.

Al mismo tiempo, debe mirar y reconsiderar el estilo de vida que lleva. Mantenerse sedentario durante largos períodos, especialmente si eso es algo a lo que no está acostumbrado (oficina, viaje u otro) también puede hacer que se sienta aburrido y somnoliento. La ciencia en realidad dice que los períodos prolongados de inactividad, incluso para las personas que se mantienen en forma, pueden dejarlo desmotivado e intolerante, e incluso modificar el funcionamiento muscular. Por lo tanto, mantenerse activo durante el día, de cualquier manera que pueda, también es importante. El ejercicio beneficia positivamente a su cuerpo, alivia el dolor, contrarresta el estrés y restaura los niveles de energía en el cuerpo. Estrés comiendo o comiendo alimentos que de otra manera no te harían sentir agotado.

Si la línea de tiempo cambiada lo hace dormir a horas extrañas u olvida el horario tal como está, es algo que debería corregir. Su cuerpo tiene un reloj biológico en su lugar e incluso descarrilar el horario por una hora puede hacer que se sienta cansado, afectar los niveles de productividad o hacer que tenga mucho sueño.

Recuerde, estos pueden ser tiempos inciertos, pero no hay necesidad de ignorar la salud por el mismo.

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